Wil jij weer hardlopen, vechtsporten of balsporten oppakken na je zwangerschap, maar weet je niet zeker of je lichaam er al klaar voor is?

Dan is de Klaar voor High Impact na Bevalling workshop precies wat je nodig hebt! Tijdens deze 1,5 uur durende workshop combineren we theorie met praktijk om jou inzicht te geven in hoe je veilig en verantwoord kunt terugkeren naar high-impact sporten.

Wat kun je verwachten?

✅ Bekkenbodem- en core testen om te bepalen of je lichaam de impact aankan
✅ Kracht- en stabiliteitstesten die inzicht geven in jouw belastbaarheid
✅ Looptechniek-check om blessurevrij te starten of efficiënter te bewegen
✅ Hands-on oefeningen om je voor te bereiden op impactvolle bewegingen incl. hardloopschema voor een verantwoorde opbouw naar 5 km

Voor wie?

Deze workshop is geschikt voor moeders vanaf 6 maanden postpartum die hun favoriete sporten weer willen oppakken, maar eerst zeker willen weten of hun lichaam er klaar voor is.

Ook als je last hebt van klachten zoals urineverlies, diastase of instabiliteit, krijg je waardevolle inzichten en praktische tips.

Datum en tijd:  6 april van 12.30 – 14.00

Prijs: 25,-

Locatie: Powermama Heerenveen, Pompmakker 12G in Heerenveen